¡Bienvenid@ al desafío de actualización de consciencia! en este desafío trabajaremos con la meditación kundalini conocida como el “Kirtan Kriya”, cuyos beneficios incluyen:
- Mejora en la concentración.
- Disminución de la ansiedad.
- Menta más clara y presente.
- Fortalece la conexión con la intuición.
Estudios detectaron que tocar los dedeos (mudra) y cantar el mantra simultáneamente mejora el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando la cognición, la concentración y la memoria. Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease en 2016 encontró que Kirtan Kriya mejoró el funcionamiento del cerebro al aumentar la conectividad, mejorar la memoria y mejorar el estado de ánimo (fuente)
INSTRUCCIONES
Fechas: El día 9 de febrero iniciaremos con nuestro ritual y meditación de luna nueva en Acuario y al día siguiente iniciaremos con la práctica de esta meditación por 11 días, el día final del desafío será el martes 20 de febrero, finalizando el mes de Acuario.
Indicaciones:
- Puedes hacer la meditación a cualquier hora del día, en la mañana al despertar o antes de dormir son los momentos ideales.
- Si te saltas un día no hagas doble al día anterior simplemente continúa con nosotr@s hasta el día 11 y realiza los días que te saltaste al final (procura que no pase para que tengas los beneficios máximos)
- Es normal que la meditación cause picazon en el tercer ojo o una leve presión en la coronilla ¡son señales de que está funcionando!
