¿Ansiedad? Es una palabra que se ha vuelto un comodín en nuestros días para expresar esa sensación de angustia generalizada que nos lleva a comer de más, hacer cosas en automático, perder la concentración y, en casos extremos, a tener ataques de pánico que nos paralizan.
La sensación de ansiedad simplemente nos indica que nuestros pensamientos están fuera de control, perdidos en future tripping (viaje al futuro) y desconectad@s de lo que estamos viviendo aquí y ahora. En esos momentos tenemos que recordar que el presente es lo único que realmente tenemos. Cuando estamos enfrascad@s en pensamientos de apego sobre el pasado o preocupaciones sobre futuro, lo que estamos haciendo es bloquear las infinitas posibilidades de innovación que pueden ingresar en nuestra vida.
Para esto preparé este video en el que te enseño una técnica fácil y divertida para volver al ahora cada vez que lo necesites:
Cuéntame si te sirvió y qué otras técnicas tienes o utilizas en tu día a día para volverte al presente.
