HÁBITOS PARA SUBIR TU VIBRA

HÁBITOS PARA SUBIR TU VIBRA

HÁBITOS PARA SUBIR TU VIBRA

En la vida, las cosas son como son, y por más que seamos las más aplicadas del mundo con nuestras herramientas de crecimiento personal es natural que, de vez en cuando, la vibra se nos baje y necesitemos darnos un boost de buenas energías a todo nivel. Aunque las emociones vienen y van, incorporar los siguientes tres hábitos a tu vida te ayudarán a regular tu vibración y estado de ánimo para mantenerte en un nivel óptimo la mayor parte del tiempo:

1. EMPIEZA POR EL INICIO

Las mañanas son la semilla de nuestro día. Es muy importante tener una práctica mañanera que sirva como sello energético, mental y emocional con el que quieras impregnar el resto de tu día. Para esto te recomiendo, principalmente, la práctica de la meditación. Y no, no me refiero a que tienes que despertar todas las mañanas a poner tu mente en blanco; no necesariamente. Mucha gente no sabe que existen diferentes tipos de meditación y tú puedes elegir la que mejor vaya contigo y con tu forma de ser. Personalmente me funcionan las visualizaciones guiadas, dirigidas a diferentes temas. En mi tienda y en los recursos gratuitos de mi página puedes encontrar varias con las que puedes empezar a experimentar (mi favorita es la de “Diseña tu Vida” que hago todas las mañanas).

Otro hábito que funciona muy bien es ponerte afirmaciones e intenciones. Puedes hacer afirmaciones de retorno como las que te enseño aquí o practicar la oración de renacimiento de la que te conté en este artículo. Además, no podemos olvidar a nuestro cuerpo: empieza tu mañana con un estiramiento corporal básico. Si quieres puedes hacer algo de yoga y recuerda tomarte un vaso de agua tibia con limón para alcalinizar el cuerpo. Luego dedícate entre 5 y 10 minutos (mínimo) a meditar, visualizar o ponerle intención a tu día. Te aseguro que saldrás al mundo con una presencia mucho más positiva.

2. REALINEACIÓN CONSTANTE

Durante el día es normal que sucedan cosas que nos saquen de nuestro centro. Nosotras podemos estar muy centradas después de nuestro inicio mañanero pero el resto del mundo está en su proceso, así que no podemos pretender que todo sea flores y rosas. ¿Qué hacer cuando tienes un conflicto no deseado con alguien? ¿O cuando empiezas a ponerte ansiosa sin ningún motivo? ¿Qué hacer cuando el juicio y la negatividad comienzan a ganarte el día? Aquí entra en ejercicio la práctica de la REALINEACIÓN. El alinearte nuevamente con tu centro, con tu esencia, es más fácil de lo que crees. Todo empieza por tomar una respiración profunda, inhalando por la nariz, exhalando por la nariz y luego repitiendo esta afirmación de forma silenciosa:

“Elijo ver paz en lugar de esto.”

Este es un ejercicio del Curso de milagros que funciona SIEMPRE. Aunque suene súper simple es realmente poderoso. Recuerda que tu poder interno siempre está dispuesto a que le des un espacio para que ingrese a guiarte. Al hacer esta afirmación estás mostrándote disponible para la transmutación de esa experiencia. Luego de repetir este ejercicio (varias veces si es necesario), sentirás una sensación de paz y verás con toda claridad la situación de otra manera.

ALERTA: Siempre hay resistencia a sentirnos mejor. El ego se siente amenazado por este tipo de ejercicios y hará su parte para tratar de mantenerte en la onda negativa. Es trabajo tuyo hacerle caso a la voz de paz y tranquilidad que quiere traerte de nuevo a tu centro.

Si la cosa es más grave y sientes que tus emociones te están empezando a ahogar, te recomiendo intentar el Tapping. Sus resultados me siguen sorprendiendo por lo bien que funciona para regular el estado de ánimo. Además, siempre están las afirmaciones de retorno , que para mi son la primera herramienta en la lista cuando siento que mis negatividades quieren ganarme la partida. Practícalas y verás.

3. ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

No podemos olvidar que el vehículo de nuestro ser en este tiempo de vida es el cuerpo, al que tenemos que amar y respetar hasta que la muerte nos separe (literalmente). No hay duda de que nuestros estados emocionales están directamente relacionados con nuestro estilo de alimentación. Literalmente, sientes lo que comes, así que vale la pena adquirir algunos, sino todos de los siguientes consejos de salud holística:

  • “Racismo alimentario”: Todo lo blanco y refinado debe ser tachado de tu lista de compras del mercado. Nada de azúcar blanca, almidones y panes procesados. Cuanto más integral y libre de azúcar pueda ser tu vida, mucho mejor. Eso no quiere decir que no puedas disfrutar de endulzantes naturales como la miel o la panela. Personalmente, mi favorita es la stevia ya que no tiene calorías y, de hecho, ayuda a regular el azúcar en la sangre. La que más me gusta es la marca Coronel o la marca Stevia hecha en Bolivia (cuídate de algunas stevia que, en verdad, tiene un poquito de stevia y en lo demás son pura sucralosa más edulcorantes artificiales).
  • Tomate más espacio entre las comidas: Muchas personas (incluídos muchos nutricionistas) están mal instruídas en la idea de que tenemos que comer varias veces al día para mantener nuestro sistema funcionando, para que nuestro metabolismo no se “estanque”. Cada vez hay más estudios (lee este de aquí) que están demostrando el poder del ayuno para sanar el cuerpo y activar sus poderes regenerativos. ¡Ojo!: ayuno no quiere decir no comer nada por 24 horas o más. Ayuno es cualquier espacio del día en el que tu cuerpo no recibe alimento. Cuando te vas a dormir, por ejemplo, estás ayunando por lo menos unas ocho horas, lo que le da a tu cuerpo espacio suficiente para integrar los alimentos y regenerarse. Comer tres veces al día (y hacer de esas comidas realmente nutritivas) es suficiente para darle a tu cuerpo lo que necesita. Del resto se encarga él mismo. Comer a cada rato causa ansiedad y apego emocional a los alimentos. Recuerda que comes para vivir, no vives para comer.
  • Más verde, menos animal: Está comprobado que las personas que tienen una dieta principalmente basada en vegetales, no solo tienen un mejor estado físico sino también emocional y anímico. La energía que nos da el ingerir plantas y alimentos de la tierra es más positiva que la que nos da el ingerir la carne de animales muertos (sí, ingerimos su sufrimiento). Recalco que yo no soy vegetariana ni vegana acérrima ni te digo que tú lo seas, pero el solo hecho de que tengas más consciencia sobre esto hará que elijas mejor y que, por lo menos, la mayoría de tu alimentación venga de fuentes que te empoderen a todo nivel. No es casualidad que prácticamente todos los maestros espirituales conocidos hayan sido vegetarianos.
  • Conócete y escúchate: No hay Esencia by Mariana ni nutricionista top que sepa mejor que tu lo que te hace sentir bien, ligera, energética, y vibrante. Aplica los diferentes consejos que te resuenen (siempre y cuando vengan de buenas fuentes), pero sobre todas las cosas escúchate a ti misma y a tu cuerpo. Invierte en ir al doctor regularmente para hacerte chequeos, ver qué vitaminas necesitas, y entender mejor lo que te funciona A TI. Cada ser humano es un Universo diferente y conocer tu Universo es un acto de amor propio.

¿Te gustó este artículo? Espero que te sea de servicio. Déjame comentarios y experiencias abajo porque compartiendo conectamos y solo conectadas crecemos. ¡Muchas buenas vibras y bendiciones para ti!

*Si quieres saber más sobre cómo la astrología puede ayudarte a transformar tu vida o te interesa iniciar un proceso de coaching transformacional, no dudes en escribirme para una sesión personalizada (por Skype a cualquier parte del mundo) a esenciabymariana@gmail.com ¿Más información? Haz click aquí

HORÓSCOPO-GUÍA: FEBRERO 2018

HORÓSCOPO-GUÍA: FEBRERO 2018

HORÓSCOPO-GUÍA: FEBRERO 2018

Así como jugando llegamos al segundo mes del 2018, el que trae un eclipse más y varias invitaciones a salir de nuestra zona conocida e innovar en nuestra vida. Para ayudarte con esto te dejo a continuación tu horóscopo guía del mes. Recuerda que la astrología no está para predisponerte sino para empoderarte y ayudarte a tomar tus decisiones DESPIERTA en tu proceso.

Para ser más precisa al leer tu horóscopo, debes revisar la información tu signo solar y la del ascendente*. Y si quieres conocer más acerca de la energía semanal, no te pierdas los astrocoachings que saldrán semana a semana en el blog.

Si deseas algo mucho más amplio y específico a tu caso, contáctame para una sesión personalizada por este medio.

*¿Cómo conocer mi ascendente? Click aquí / ¿Cómo combinar la energía del sol y ascendente? Click aquí

ARIES

Iniciamos el mes con la energía del eclipse que te movió el área del amor, talentos y el coraje que toma el arriesgarte por lo que tu corazón te dice, sin ninguna garantía. Este es un mes en el que vas a estar trabajando mucho en comunidad y equipos, probándote a ti misma que tu capacidad de envisionar, no solo te mueve a ti, sino a tu entorno. Tu capacidad de liderazgo es mayor de la que te imaginas cuando actúas desde el corazón. En esas líneas, el eclipse del 15 de febrero te llevará a sembrar un nuevo sueño a largo plazo. Este es un sueño que va más allá de ti. Te das cuenta que, desde tu experiencia y visiones, tienes el poder de impactar positivamente en tu mundo. Pones la intención de SER el cambio que quieres ver en el mundo. Se va una situación o relación de ego o drama que estaba estorbando ese potencial de liderar.

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TAURO

Arrancamos el mes recién salidas de un eclipse de luna llena intenso, que te trajo y seguirá trayendo verdades a la luz respecto a tu zona más íntima: la familiar y de raíces. Hay algo en cuanto a pasado emocional o familiar que te estás viendo invitada a soltar para poder asumir ese potencial de genialidad que tienes para entregar al mundo. El eclipse del 15 de febrero te invitará a sembrar un nuevo inicio en tu vida profesional. Te das cuenta de que, al sanar esa herida familiar o emocional, tienes el espacio libre para soñar, no solo con una vida mejor, sino con un mundo mejor. Hay una renovada sensación de “quiero formar parte de un cambio positivo en mi sociedad”, ideas y proyectos “fuera de la caja” estarán a la orden del día. Por fin se va un bloqueo emocional y egocéntrico que estaba haciendo que te pongas en tu propio camino.

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GÉMINIS

Febrero inicia intenso pues recién salimos del eclipse de súper luna llena que te reveló (y seguirá revelando) verdades e información importante respecto a tu forma de VER la vida y de relacionarte con ella. Patrones de comunicación o creencias aprendidas del ambiente se pusieron y seguirán poniéndose en cuestionamiento. Estás mutando a una nueva forma de pensar y de expresarte. El eclipse del 15 de febrero te invitará a sembrar una nueva etapa relacionada a ese hambre por aprendizaje y crecimiento fuera de tu zona conocida. El deseo por un viaje, una maestría, crecimiento espiritual o más abundancia a todo nivel se convierte en intención. Es decir, cambias el quisiera por el lo voy a hacer y dejas ir (por fin) creencias de la “razón” que saboteaban tu camino de manifestación. Te atreves, al fin, a creer más allá de lo que la razón te limita.

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CÁNCER

El segundo mes del año inicia con la “resaca” de lo que fue el eclipse de súper luna llena. Para ti, este eclipse sacó a relucir el resultado de un proceso de manifestación de estabilidad material, emocional o de autoestima. Si los resultados han sido positivos, vas a querer más, y si no lo han sido tanto, este mes te darás cuenta de que eso que te sabotea tiene que ver con un trabajo mucho más profundo de compromiso emocional con socio/pareja. Recuerda, Cáncer, que compromiso emocional no es lo mismo que compromiso formal. Por ejemplo: tú puedes ser esposa de alguien en papeles pero tener cero conexión con la persona. Piensa si estás priorizando TU bienestar material/emocional por encima de la relación que tienes con tus socios o pareja. El eclipse del 15 de febrero va a tratarse de sembrar una nueva etapa en este sentido. Tu conexión más personal y de corazón con las personas que te acompañan te dará esa abundancia material/emocional que tanto anhelas.

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LEO

Febrero inicia súper cargado de emociones para ti. Recién salimos del eclipse de súper luna llena en tu signo, lo que trajo verdades a la luz relacionadas a tu identidad y relaciones de pareja. Es decir el “yo” vs el “nosotros”. Lo que sea que haya emergido en este poderoso eclipse te ha servido para darte cuenta que tienes que invertir mucho más corazón en esa relación (sea romántica o con socio en proyecto creativo) y que si no estás dispuesta a hacerlo es porque, quizás, la cosa no va por ahí. Este mes te estarás dando cuenta de qué decisión tomar escuchando a tu corazón como si fuese Dios. El eclipse del 15 de febrero va a tratarse de sembrar una nueva etapa en tu área de relaciones románticas o de asociaciones. En este momento, con más claridad, vas a poder poner intenciones que estén transparentemente alineadas con lo que DE VERDAD deseas. No le tengas miedo al cambio, Leo; hay milagros en camino para ti.

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VIRGO

Iniciamos el segundo mes del año sintiendo los efectos del eclipse de súper luna llena que para ti se trató de tomar decisiones valientes más allá de la razón y lo que la realidad física te muestran. Se trata, como le dije a una de las chicas en mi taller de eclipse, de aprender a bailar bajo la lluvia de incertidumbre. En palabras menos poéticas: se trata de CONFIAR. De confiar en que, si pones tu corazón 100% en el presente, el futuro se cuidará por sí solo. De esto seguirás aprendiendo durante todo febrero. El eclipse del 15 de febrero va a tratarse de sembrar una nueva etapa en un área muy importante para ti: la de hábitos, rutinas y vida laboral. ¿Qué tipo de estilo de vida anhelas, Virgo? ¿En dónde te ves trabajando? ¿Qué estado físico o de salud quieres manifestar? Piensa en todo lo que te gustaría hacer desde que te despiertas hasta que te vas a dormir, en cómo puedes bajar tus sueños a tierra. El eclipse del 15 indica que tus intenciones serán muy poco ortodoxas y “fuera de la caja”. Que no te importe el “cómo”, Virgo. Tú desea desde el corazón, muéstrate proactiva y el Universo proveerá.

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LIBRA

Empezamos el segundo mes del año sintiéndonos “eclipsadas” por los efectos del eclipse de súper luna llena, el que para ti se trató de verdades a la luz y cosecha de resultados en tu área de grupos, organizaciones y ambiente social. Surgieron situaciones que te invitaron a cuestionarte el rol de liderazgo o el impacto que tiene tu presencia en tu entorno. Este mes vas a estar respondiéndote interrogantes que quedaron en el aire respecto a: “¿Cuál es mi lugar en todo esto? ¿Cómo me ven estas personas?” (algo así como: “¿cuál es mi vela en este entierro?”, aunque suene un poco tétrico). El eclipse del 15 de febrero va a tratarse de sembrar intenciones para una nueva etapa en un área muy importante para ti: la de romances, creatividad, pasiones y corazón. Una nueva fase del corazón inicia y vas a darte cuenta que has dejado atrás el qué dirán para mostrarte 100%, tal cual eres. Te darás cuenta de que, al hacer eso, medir tu impacto en el mundo ya no requiere de esfuerzo sino de proyección. Siendo tú, auténtica, atraerás a tu tribu ideal por default.

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ESCORPIO

Arrancamos febrero sintiendo todavía la pegada del eclipse de súper luna llena. Para ti, este significó la iluminación de verdades y cosechas de resultados en el área de vida que envuelve tu norte a largo plazo, profesión, éxito e imagen a nivel público. Te diste cuenta (o te estás dando cuenta) de que una etapa que te trajo mucho orgullo y brillo se acabó o “maduró” y, por más dramática que haya sido la forma, durante este mes te llegarán las respuestas que necesitabas para entender que ese cambio es para mejor. El eclipse del 15 de febrero te invitará a sembrar intenciones para el inicio de una nueva etapa a nivel personal. Una mudanza, plan familiar o decisión íntima que te lleva a mayor estabilidad emocional está en ciernes. Dejas ir apegos sobre cómo deberían ser las cosas para abrazar lo que es mejor para ti a nivel más profundo: en el corazón.

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SAGITARIO

 ¡Nos llegó febrero! y con una nota de intensidad en el ambiente después del reciente eclipse de súper luna llena, el que para ti se trató (y se trata, porque el efecto continúa) de finales y cosecha de resultados en tu vida área de expansión personal, viajes, maestrías, postgrados, publicaciones y creencias personales. Si hiciste tu tarea y asumiste el compromiso de salir de tu zona conocida con el corazón abierto, durante el mes de febrero te darás cuenta de que las cosas se comienzan a mover positivamente y a tu favor en esos aspectos. El eclipse del 15 de febrero se va a tratar de sembrar intenciones respecto a tu forma de VER la vida y de relacionarte con ella. Patrones de comunicación o creencias aprendidas del ambiente quieren irse para dar espacio a otras más innovadoras. No pienses que esto es poca cosa, porque LO QUE CREES, CREAS. Pónte la tarea de salir de tu zona cómoda mental y abrirte a nuevas posibilidades.

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CAPRICORNIO

Empezamos febrero y el Universo, por fin, te deja un poco “en paz”, ya que el inicio de año ha sido bastante movido para ti con Saturno y el batallón de otros planetas desfilando por tu signo. Terminamos enero con el eclipse de súper luna llena, el que significó la cristalización de un proceso de transformación y empoderamiento emocional que te ha costado el mostrarte muy vulnerable, quizás como nunca en tu vida. Febrero será un mes para buscar la estabilidad, tanto material como emocional, después de ese sacudón, pero ¡ojo!: tendrás que buscarla fuera de tu zona conocida. El eclipse del 15 de febrero traerá para ti la oportunidad de sembrar intenciones que te traerán estabilidad y abundancia material a largo plazo, siempre y cuando asumas el compromiso emocional que requiere y dejes de pelearte con tus emociones difíciles. El dinero y la estabilidad quieren llegar pero requieren una dosis de coraje y que sueltes la apatía o sobreracionalización. ¿Te atreves a entusiasmarte y soñar más, Capricornio?

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ACUARIO

¡Feliz mes de cumpleaños, Acuario! Iniciamos aún con la resaca que nos dejó el eclipse de súper luna llena en tu signo opuesto, Leo. Esto para ti se trató de la cosecha de resultados e iluminación de verdades en tu área de socios y parejas. Patrones en relaciones salieron y seguirán saliendo a la luz para que dejes ir aspectos de tu identidad que necesitas soltar antes de atraer mejores personas a tu vida. La temporada de eclipses no ha terminado y todo febrero será un mes que te traerá respuestas respecto a cómo proceder. El eclipse del 15 de febrero es bastante importante para ti pues trae la apertura cósmica de sembrar intenciones respecto al tipo de persona que quieres ser en el mundo, Acuario. ¿Cuál es tu mejor versión dentro de tus propios estándares? Una vez que te lo propongas y empieces a vibrarlo, las personas que estén en esa misma frecuencia vendrán a ti como abejas a la miel, mejorando tus relaciones a todo nivel. Aprovecha esta apertura que no se volverá a repetir en mucho tiempo.

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PISCIS

Llegamos a febrero, Piscis, y lo iniciamos con harto movimiento, recién saliendo de la pegada que nos dejó el eclipse de súper luna llena en Leo. Este significó para ti la iluminación de verdades y cosecha de resultados en tu área de salud, vida laboral y rutinas de vida. Se hizo evidente (o se hará durante este mes) que algo maduró o llegó a su finalización en este aspecto, invitándote a alinearte con un estilo de vida que esté más en sintonía con los deseos de tu corazón. El Universo quiere que te enamores de tu vida, Piscis, que no te conformes con menos de lo que vales en cada acción y hábito que eliges para ti. Todo febrero estarás trabajando en definir y refinar esto. El eclipse del 15 te trae la apertura cósmica para soltar y perdonar relaciones o situaciones del pasado que están, lo sepas o no, estorbándote el camino. Aunque esas personas no estén ya físicamente en tu vida o esa situación haya pasado hace mucho tiempo, toca sentir, sanar y soltar antes de moverte a una nueva etapa. Cuida tu salud en estos días.

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